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缩阴要多久有效果呢？

女，24 岁，扬州
我现在24岁，已经生了两个孩子，现在过夫妻生活没有感觉了，这让我很郁闷，这可能是因为我生过孩子的原因吧，后来听朋友说可以做那个缩阴操，不知道缩阴操怎么做呢？要做多久效果才会好？想得到怎样的帮助：怎么缩阴？
#阴道紧缩
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2017-11-27 1093人阅读
专家
傅荣主任医师 / 整形美容科
四川省人民医院 / 三甲
医生预约

你好：为了更健康安全我建议做运动来完成缩阴效果，常用方法有缩阴运动，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。

具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，每天坚持，效果很好。

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