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缩阴怎么治疗？

女，32 岁，岳阳
我这段时间阴道变得松弛了，现在做爱感觉很不好，做了一两分钟了都没有感觉了，很难达到高潮似的，我现在想缩阴，但不知道自己在家怎么缩阴啊。想缩阴如果在家有办法吗？想得到怎样的帮助：缩阴怎么治疗？注意什么？
#阴道紧缩
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2017-11-20 759人阅读
陈勇军主治医师 / 整形美容科
南方医科大学皮肤病医院 / 三甲
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您好，您这个情况的话建议可以采取运动缩阴法，具体操作是：首先找到耻骨尾骨肌（收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在），仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量，当放松肌肉时，呼气，每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟，并反复重复几次。

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