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缩阴有哪些方法呀

女，45 岁，秦皇岛
我阴道变得有些松施，老公时常会有抱怨，说在一起没有一点快感了，很担心这样下去会影响到两人感情，可以不想去做缩阴手术，不知道有什么简单的方法的改善呀想得到怎样的帮助：有哪些方法
#阴道紧缩
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2017-11-19 517人阅读
专家
李慧忠主任医师 / 整形美容科
南方医科大学皮肤病医院 / 三甲
医生预约

你好：为了更健康安全我建议做运动来完成缩阴效果，常用方法有缩阴运动，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。

具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，每天坚持，效果很好。

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