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阴道紧缩有哪些正确的锻炼方式

女，26 岁，成都

自从生小孩后我阴道就很松，每天做仰卧起坐、锻炼都不好使，在这样下去怕老公会不爱我了，老公虽然没说什么，可是我能感觉到他内心还很在乎的。想得到怎样的帮助：阴道紧缩有哪些正确的锻炼方式

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2017-11-01 1617人阅读

专家

邬寿贞副主任医师 / 整形美容科

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平时养成好习惯，性生活的时候不急，一定要保持阴道的湿润，时间不亦过长；养成经常练习收腹、深蹲、提阴的习惯最土的方法，是兔子的分泌物放入阴道内能刺激阴道的收缩，具体是每日二钱，温水泡后睡前放入阴道内，第二日洗净。

以上是对“阴道紧缩有哪些正确的锻炼方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

双手把住床沿，以防滑下。

双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势

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