2020-06-05
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当代社会主要追求以“瘦”为美，但是随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人控制不住自己的嘴巴，因此出现了肥胖的情况。而肚子上长赘肉是很多人都可能会出现的现象，那么肚子上的赘肉如何减下去呢？想要减掉肚子上的赘肉，可以选择饮食控制，运动锻炼以及吸脂手术等方式，效果都是很不错的。
1、饮食控制。肚子上的赘肉之所以很多，主要是长期摄入高热量食物所导致的，所以需要控制个人饮食，尽量以富含维生素、高蛋白质的食物为主，不要吃过于油腻、高热量的食物，也不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐，养成良好的饮食习惯。
2、运动锻炼。通过运动锻炼可以有效燃烧身体中多余的脂肪，想要去掉肚子上多余的肉可以选择有氧运动，因为有氧运动对身体热量的消耗会更加明显，所以减肥的效果也会更加显著。不过，在进行有氧运动前后需要拉伸，否则容易给肌肉、关节以及身体的韧带带来损伤。
3、吸脂手术。目前吸脂手术是颇受爱美者欢迎的一种瘦身方法，该手术是将身体多余的脂肪细胞吸取出来，所以手术之后的效果是比较显著的，并且人体成年之后，脂肪细胞一般都不具有重生的可能性，因此手术的效果可以长久维持，一般不会反弹。不过，目前市面上可以做吸脂手术的医院有很多，医疗水平参差不齐，所以爱美者需要尽量去当地口碑比较好的正规医院，选择经验丰富的医生做该手术，可以有效降低手术的风险系数。
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