2018-12-09
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皮肤瘙痒问题在日常比较多见，有一部分人士因为缺乏合理的饮食导致此类情况发生，想要改善可以在日常进行维生素A、铁、锰、锌的补充，多吃一些含有这些维生素的水果蔬菜即可达到改善的作用。
缺乏的维生素：
1、缺乏维生素A。体内缺乏维生素A容易引发皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干、夜盲症等。故患皮肤瘙痒症的老年人应多吃鱼肝油、动物油、动物肝脏、蛋黄、大枣等含维生素A比较丰富的食物，其中鸡肝含维生素A高。
2、缺铁。体内缺铁会引起皮肤瘙痒、苍白等，多见于40-50岁的妇女。应在日常膳食中适当多吃些含铁丰富的主、副食。
3、缺锰。资料显示，在皮肤瘙痒患者中，约半数人体内缺锰。含锰较多的食物有粗粮、豆类、芝麻、菌类等。
4、缺锌。在人体代谢中有100多种的酶都含有锌元素，缺锌容易导致皮肤瘙痒、伤口不易愈合。
为了保持身体的健康，爱美人士在日常建议是均衡的摄入影响，并且定期到医院去进行微量元素的检查，如果有缺失则马上进行补偿可以减少类似皮肤瘙痒之类的情况出现，而且要尽量避免食用刺激性的食物，此类食物可导致皮肤分泌大量的油脂堵塞毛孔，也有可能会引发皮肤瘙痒状况出现。
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