2018-11-23
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现在的人都特别重视自己的外在形象，因为好的形象对于一个人来说非常有优势，尤其是在择业还是择偶中，苗条的身材更能提升一个人的气质与魅力，但是这么完美的人毕竟占少数，有些人由于各种各样的原因导致腹部囤积了大量的脂肪，非常不美观，所以人们想要通过有效的方式来瘦肚子，那么做仰卧起坐可以瘦肚子吗?做仰卧起坐可以起到瘦肚子的作用，但需要长期坚持。
仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
以上所介绍的就是仰卧起坐是否可以瘦肚子的相关知识，由此可知，效果还不错，希望大家要注意日常饮食，不要吃一些高能量的食物，如果想要快速地瘦肚子，可以选择腹部吸脂手术来达到效果。
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