2018-10-18
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肚子大对于爱美人士来说是一件比较痛苦的事情，因为肚子大会直接影响一个人的整体形象气质，仰卧起坐是不少人选择瘦肚子的一种运动方法，那么仰卧起坐可以瘦肚子吗?可以说仰卧起坐方法用的对，是可以瘦肚子的，以下就是对仰卧起坐瘦肚子的相关情况的详细介绍。
仰卧起坐能减肚子，但是先要起到这样的效果，是很有讲究的，不要以为做仰卧起坐很简单，就能随便对待，方法不对，即使你做再多，也一样起不了减肚子的效果。如果是针对想减肚子，那么每一天都要坚持做120个，可以分组完成，每组之间的休息时间不能超过两分钟，这个算是最少量的，想要获得更佳的效果，那么就应该加多点量。
仰卧起坐的动作做久了就会累，但是其还是可以消耗一定的热量的，其不能起到减肚子的作用，还能消耗全身的能力。做仰卧起坐还可以加强和结实腹肌，而腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，这样就能为其他的运动或娱乐活动中增加体力。若能配合其他有氧运动，那么更能够减肚子。如慢跑、球类运动、快步走。
掌握正确的仰卧起坐做法，向减肚子方向靠近，仰卧在床上，双膝弯曲，双手放在胸前，手臂尽量展开，抬起的时候，用的是腹部的力量，缓慢挺起上半身，腰部不能离开床面，然后缓慢地下降，恢复原始位置，再重复以上动作。
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