2018-10-18
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很多人长胖都是从肚子开始的，当然，减肥后快速瘦的地方也是肚子，特别是通过节食减肥的求美者，可以从肚子的大小看出减肥是否有效果。瘦肚子可以多运动，做一些针对性的运动，比如摇呼啦圈，做仰卧起坐，快走等等，都是一些比较好坚持，且运动量不大的运动，适合女性减肚子。饮食也是减肚子的关键，下面我们就来详细的了解一下减肚子的食物。
多吃益生菌酸奶可以减肚子，益生菌可以增加肠道正常菌群，促进消化，增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃烧，促进热量消耗。想要保持腹部的苗条，那么加快新陈代谢，减少脂肪堆积是至关重要的。
肚子肥胖要注意少喝碳酸饮料，碳酸饮料是夏天解暑降温的佳品，很多人有喝碳酸饮料的习惯，殊不知和碳酸饮料会使胃酸增加，体重增加。碳酸饮料含有大量二氧化碳，二氧化碳会刺激胃液分泌，这就很容易导致人饥饿感增加，从而增加饮食的摄入，并使多余的脂肪脂肪在腹部堆积，导致严重的结果就是“水桶肚”的产生。
很多奶制品中都含有大量的热量，导致体内热量摄入过多从而形成大肚子。奶酪这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物，刺激你的味蕾，使热量摄入过多，不利于减掉肚子。
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