2018-10-18
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肚子上长肉是有很多的原因导致的，比如饮食过量，不运动，吃了就睡等导致的，肚子上有肉要及时的减掉的，否则长期下去会导致肚子越变越大的，这样对于要宝宝的女性来说是特别的不利的，那么要怎么样才能瘦肚子上的肉呢，一起来看看吧。
1，肥胖的主要原因是吃的多动的少引起的，针对这样的情况可以用控制饮食和增加锻炼的方法来达到的。只要坚持效果是肯定的。
2，做仰卧起坐、转呼啦圈，这两个运动可以减肚子上的肉，但是一定要坚持才有效果，平时的时候少坐着，多站站，然后按摩一下肚子，让肚子上的脂肪不要聚在一起。
3，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积
4，晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。平时不要吃富含脂肪的食物，也不要吃热量比较高的食物，要坚持做运动才能让肚子瘦下来。
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