2020-07-29
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在生活中，有很多的女性发现自己的老公出现睡觉时张嘴的状况，而这种状况不仅影响美观，而且长此以往的话，还可能会危害到身体的健康，因此很多女性也逐渐开始关注这一种情况；当身体如果出现这一情况一定要及时进行检查，因为导致睡觉张嘴的原因有很多，每个人的情况可能都不一样，下面就给大家介绍几种矫正的小方法，来看看吧。
睡觉张嘴纠正方法
① 经常闭口鼓气：做法：可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。
② 做上下唇、颊肌训练;做法：反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5~10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
③ 戴特制面纱:做法：养成张口呼吸习惯，在晚上睡觉时戴上一个三层纱布的特制小口罩，把鼻孔留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。
④ 运动后闭口用鼻呼吸：做法：在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。
⑥ 坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了。
⑦ 练习深呼吸(吸气时鼓胸收腹，一吸一呼超过2秒钟以上)，逐渐养成缓慢长的呼吸习惯，既可以闭上嘴了。
以上就是关于张嘴睡觉怎么矫正的解答，建议大家选择适合自己的矫正方法进行矫正，并且在生活中要养成良好的作息习惯。
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