平胸怎么才能变大

颜玲专家 /主任医师

中山大学附属第三医院 /三甲

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#隆胸

2018-10-17

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　　不少女性朋友因为是平胸而受到了不少人的嘲笑，所以心里面比较自卑，对于她们来说，其实可以通过一些方法来改善平胸的情况，让自己拥有满意的胸部，那么，平胸怎么才能变大呢？接下来，为大家介绍五种可以让平胸变大的方法，感兴趣的朋友可以看一下。

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　　1、正确穿戴胸罩
　　胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
　　2、床上健胸
　　俯卧在床上，将胸部以上位置探出床外，然后挺起上半身，做蛙泳动作，可以强健胸部肌肉。
　　3、沐浴健胸按摩
　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防胸部下垂。
　　4、椅上健胸
　　白领很少有大段的时间可以锻炼，而在工作劳累之余进行一点简单的丰胸小动作，确实不错。双手扶住椅背，然后做十个突出胸部的姿势，这样可以加强胸部的韧带组织，让胸部更加有弹性。
　　5、适当丰胸运动
　　驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

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