2018-10-16
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肚子有肉不仅还特别的难减，因此让很多肚子上有肉的女性感到十分的困扰，我们都知道人一旦过度肥胖的话对身体是十分的不利的，所以减肥就是必须的，那么要怎么减肚子上的肉快呢，接下来我们就一起来看看吧。
1、早餐喝杯黑咖啡
许多女性都喝黑咖啡减肥，这是因为咖啡具有利尿作用，能够快速解除水肿。同期，咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进胃肠蠕动，让早晨排便特别顺畅。假如你喝的是现煮的咖啡，减肚子的结果会特别鲜明，因为现煮咖啡的咖啡因含量比较高。
2、多喝酸奶
喝酸奶也是减肚子的妙招之一，酸奶能够促进消化、排便，从而到达收腹的结果。酸奶中含有助消化的益生菌，益生菌在肠道内的纤维中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。但是酸奶不能喝过多，否则会形成糖分摄取量过高，方便引起发胖。
3、清晨空腹吃个苹果
苹果含有丰富的果胶，果胶才能稀化粪便，并吸收更多的水分，改善便秘。同期，苹果更能调节肠道，让大便畅通，连身体中的营养素也能获得相应的补充。早上起来喝杯水，在吃早餐之前吃个苹果，就能快速收腹。但是胃不好的人要慎用，因为清晨空腹吃苹果可能会引起胃痛。
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