2018-10-20
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每个追求身材好的女性都不希望小肚子大，小肚子大的话，不但穿裤子不好看，并且比较影响女性的美观，所以大家都想把小肚子的上的肉减掉，这样看着才能更加的好看。目前瘦小肚子的方法有很多，采用不同的方法效果都不一样，下面介绍一下小肚子怎么瘦。
1，燃烧脂肪甩赘肉：
所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。一小时可以烧掉400卡路里。跳舞同时也是让腰变细的健身强法。标准舞，肚皮舞，尤其有效。
2，用减肥球当的椅子坐：
可以坐在减肥球上面，坚持坐半个小时左右，上半身要挺直，这样效果要好得多。
3，弯身仰举：类似瑜珈里的某些动作
如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。
4，伸手去够你的脚趾头：
躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉，重复做15～20次
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