2018-10-20
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爱美的朋友都非常的注意自己的身材，不管哪里有一点点的缺点都想方设法的要去把它达到美的状态。粗粗的小腿相信是很多爱美人士的硬伤，因为想要把自己的粗壮小腿变得纤细漂亮是一件非常困难的事情。如何才能让小腿变瘦虽然困难，贵在坚持，下面给大家介绍几种简单有效的方法。
刮痧瘦小腿法，刮痧可以促进血液循环，从而能使得小腿代谢加快。这个方法十分简单，每天洗完澡后在小腿上涂抹适量橄榄油，然后用刮痧板使劲地刮小腿，刮完后记得喝一杯温开水。刮痧可以促进血液循环，从而能使得代谢加快。
睡前运动，睡觉前，平躺于床上，将自己的腿伸向上方，大腿与小腿呈九十度有节奏地向上向下往返运动，坚持两周后就可感觉到小腿开始瘦了。
深蹲，先将大腿微微张开然后慢慢下蹲，蹲至大腿感觉有酸酸的感觉的位置效果好，切忌不要蹲得太深，每次维持一分钟。
直腿坐，首先坐在椅子上，两腿向前伸平，注意上身要保持挺直，如果难以保持平衡，可以借助椅子扶手。这个方法不仅能够锻炼腿部肌肉，还可以拉伸韧带，锻炼腰背，与此同时还能缓解上班族由于坐太久而腰酸背痛的症状。
跑步，好的方法当然是跑步了，但对于不爱运动的就有些难度了。可选择晚饭一小时后换上跑步鞋去一个人流、车流少的地方跑步半小时。
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