大胳膊粗怎么减

杨丽 专家 /主任医师
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  大胳膊粗会让人觉得特别的难看,女性胳膊粗就会显得特别的壮,当然这个也是很多女性不愿意看到的,因此有很多的女性也想着要减肥,减掉大粗胳膊,可是减肥的方法用不对的话,再怎么减也是徒劳的,那么大胳膊粗腰怎么减呢?

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  1、将热水调高一点,冲洗自己的手臂,冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩,这样反复多次,直到觉得自己手臂得到充分的按摩了,就可以。冷热水交替的效果会更好,但是不建议冬天的时 候用,因为比较容易感冒。

  2、坐在凳端,伸直背部,两脚并拢平放于地面上,双手各握一个哑铃放于身体两侧,两掌心相对,两肩自然放松。两肘紧贴于身体两侧。以肘关节为支点,向上弯举,将哑铃举到两肩前侧, 保持5秒钟左右再恢复到动作一的姿势。

  3、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。平时不要吃富含脂肪的食物,也不要吃热量高的食物,平时要多运动一下,这样才能让手臂更快的瘦下来。

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瘦手臂

项目简介

瘦手臂,手术是用电动吸引器或专用的负压吸脂机,连接吸脂导管和金属管,通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用电动负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪抽吸到体外,达到塑形的目的。电动负压吸脂术操作费时费力,但吸出的脂肪经过纯化后可以再次利用。

适用人群

手臂脂肪增多或沉积,影响体型曲线者。
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