2018-10-10
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小肚子大是比较常见的情况，目前小肚大的人比较多，男性小肚子大还没有什么，但是女性小肚子大的话，看着比较难看，平时穿紧身的衣服看着也比较难看，很多爱美的女性都想要小肚子变小，但是不知道使用哪种方法好，那么小肚子大怎么减呢？
1、坚持锻炼，首先肚子大，说白了，还是肚子的脂肪太多了，即使你每天做100个仰卧起坐，你的腹肌还是不会跑出来。想要你的肚子瘦下去，你必须要做的就是坚持有氧运动，比如跑步， 跳绳，呼啦圈等等，但是需要注意的是，尽量保持一个星期运动3次，间隔在2天左右，每次运动都要坚持在40分钟以上，而且不要采用一贯的频率，这样才能起到燃脂的作用。
2、充足的睡眠，睡眠质量的重要性相信大家都知道，充足的睡眠能使你一天好精神，让你不会怪罪在你因运动而产生的疲惫感，最终导致放弃运动。此外，充足的睡眠也不会让你晚上过于兴 奋，很大程度上避免了长期熬夜，吃零食，吃宵夜等等恶习。
3、控制饮食，健身的经典理论，三分靠练，七分靠吃，即使你刚跑完1个小时步，然后一杯奶茶，一个甜食就能让你努力白费。
4、抽脂手术，可以到正规的医院做抽脂手术，把小肚子多余的脂肪吸出。
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