2018-10-09
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随着年龄不断的增长，男性朋友的身体就会出现各种的问题，像是腹部的肥胖就是其中比较常见的问题，所以才会有着非常多的男性朋友去通过运动来减肥，而减肥的方法有喝纤维饮料、多笑、下腹部脂肪指压法、改变运动。
喝纤维饮料
纤维就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙，从而让你吃得更少，且不会感觉到饥饿和营养不良。
多些笑声
捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢?如果你有一个更加苗条、更加迷人的胃，那么离你拥有一个美好身型也不那么容易了。
下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
改变运动
减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后去健身房，或在家里原地跑都可以。
男性朋友在运动之后一定要坚持下去不要总是半途而废。
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