2018-10-09
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完美的身材一直是所有的爱美人士所向往的，但是由于一些原因都会影响到体型，过度肥胖经过减肥之后会导致皮肤的松弛，特别是肚子部位，日常多吃一些水果和蔬菜、多喝水少和饮料以及不进行饮酒都能够有效的紧致肚子部位的皮肤，让求美者保持完美的身材。
紧致的方法：
1、每天吃水果和蔬菜：收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料：起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。
3、远离酒类：无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。
除了以上的一些方法，日常还可以进行有效的体育锻炼，不仅可以增强体质还能够瘦身美容。
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