2018-10-09
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现在几乎所有人都处于紧张的工作状态，日常的节奏非常的快，导致没有太多的时间去注意体型的变化，在不知不觉中肥胖已经影响了很多的爱美人士，如果没有时间去到美容机构进行专业的瘦肚子减肥项目，可以在日常通过一些运动的方式来达到去除肚子上赘肉的效果，下面来详细介绍。
瘦肚子的方法：
一：身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。
二：身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。
三：身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。
四：右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作每天重复10-15次。
以上便是日常中可以进行的瘦肚子运动方法，只要每天在闲暇的时间进行就可以达到瘦身的效果。
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