2018-10-09
502人咨询,1675人阅读
现在几乎所有人都处于紧张的工作状态，日常的节奏非常的快，导致没有太多的时间去注意体型的变化，在不知不觉中肥胖已经影响了很多的爱美人士，如果没有时间去到美容机构进行专业的瘦肚子减肥项目，可以在日常通过一些运动的方式来达到去除肚子上赘肉的效果，下面来详细介绍。
瘦肚子的方法：
一：身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。
二：身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。
三：身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。
四：右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作每天重复10-15次。
以上便是日常中可以进行的瘦肚子运动方法，只要每天在闲暇的时间进行就可以达到瘦身的效果。
26829
相关项目
本地医院
获取成都更多医院
你已经点过赞了
在线预约
城市
医院
项目
默认项目信息
姓名
年龄
请选择您的年龄
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
手机
