2018-10-08
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在夏天即将来临的时候，柜子里的短裙短裤又该问世了，可是看见自己的小腿子粗就感到心里烦闹，如果小腿细了身材就显得的苗条了，就给女性们增添了不少自信，那么瘦小腿的方法有哪些呢?通过伸展小腿肌肉,交换交叉双脚,左右脚交换位置等方法都可以让你的小腿变细，只要坚持下去苗条身材不再是梦。
1：重塑小腿线条。1.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直。2.左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次。3.右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次。注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆动作。
2：伸展小腿肌肉。1.双脚交叉站立。2.上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒，3.交换交叉双脚，每边重复动作10次，注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡动作。
3：紧实小腿线条。1.身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒。2.左右脚交换位置，每边重复动作各10次注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁动作。
4：收紧粗壮小腿，1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次，注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
以上就是瘦小腿的方法，希望可以帮助到大家。
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