2018-09-03
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一副白皙的皮肤是非常重要的，但是并不是每个人都可以拥有完美的皮肤，很多人因为各种原因而导致皮肤黝黑，特别的影响一个人的整体形象，所以很多爱美人士都会想方设法地改善自己的皮肤，让自己的皮肤变得更完美。银耳一般吃一个月左右就可以看到效果，还是建议选择的。
推荐大家两种吃法： 银耳莲子汤 原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。 做法：
1、将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。
2、锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟；
3、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。
4、然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
银耳南瓜粥 原料：南瓜，银耳，大米。 做法： 南瓜去皮去瓤，切块；银耳，用水发好，洗净；大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性。 银耳还能减肥，银耳中所含的膳食纤维可助胃肠的蠕动，减少人体对脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
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