2018-09-02
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日常生活中，可能有些人经常觉得口干舌燥，刚刚喝了水嘴巴又干了，情况并没有得到缓解。在家里就算了，出门在外的时候经常喝水又不方便，不喝又很难受。所以，总是口干舌燥的情况有没有什么解决办法呢？
1、喝水：这应该是很多人第一时间想到的，不错，喝水确实能够改善口干舌燥，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。
2、保证睡眠质量：睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。
3、控制情绪：每个人都有情绪，但是很多人不会控制自己的情绪，本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪（愤怒、悲伤、恐惧）更会使这个平衡支离破碎，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。
4、注意饮食：病从口入，一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生，进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而 引发口干舌燥。
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