2018-08-31
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睡前丰胸的要素在于全方面的通过科学有效的方法增强乳房的血液循环，增强血液的含氧量，让乳房充分吸收营养物质，分泌更多的雌性激素。所谓殊途同归，就是通过各种不伤害身体的，运动量不是很大的方法，让乳房处在二次发育的良好状态中。但是这些方法不具备迅速见效的特点，都需要爱美人士长时间的坚持下去。
第1式：外侧画圈：将双手的手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。
第2式：手肘提胸：右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到较高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间，然后换一边，将左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于，将此动作重复来回做10次即可。
第3式：屈手挺胸：将双手举起后弯曲，手掌心放在脑后，开始吸气手肘与耳朵平衡，然后呼气，让上半身向左边移动，近来移到位置后再慢慢回到原位，接着吸气，慢慢的呼气，让上半身向右边移动到位置后慢慢回到原位，将此组动作重复做10次即可。
第4式：合十提升：吸气保持腰部和胸部的挺直，双手弯曲成90度，让手肘和手掌心完全贴合，且向内用力，再慢慢呼气，双手开始向上提升至较高，将此维持动作约10秒，重复10次动作即可。
第5式：左右合十：身体保持挺直站立，让双手的掌心合十，将手肘提高放在胸口处，吸气后在慢慢呼气，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，将动作保持10秒后回到原始状态，再反方向的将双手向右移，保持动作10秒后即可，将此组动作重复15次。
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