2018-08-28
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脂肪是为人体恒温的必然物质，但是脂肪堆积太多会使人体产生一种肥胖的现象，所以很多人为了拥有纤细的身材，会通过减肥方式来改善。减肥是通过将脂肪以尿液、排泄物、汗液、泪水等液体的形式排出体外，达到减肥的方式。
有研究表明，在体重减轻(即脂肪燃烧)的过程中，流失的84%的脂肪是转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体;剩余的16%则变成了水。而此过程产生的水或许以尿液、排泄物、汗液、泪水或其他体液形式被排出。当然，这种水分排出的很容易就会又重新形成。
公式是这样的：
10kg脂肪+29kg氧气(O2)=28kg二氧化碳(CO2)+11kg水(H2O)+一堆热量。
流汗与否和脂肪燃烧并没有关系
似乎人们脑海里有一个观念，那就是出汗越多，脂肪消耗的越快，减肥的效果越好。其实，这是不对的。如果出汗等于脂肪燃烧，那你夏天不动就出汗，那也是在燃烧脂肪，这样世界上还会有那么多人为减肥苦苦挣扎吗。脂肪是否燃烧关键还是运动强度和心率。当人体运动达到一定强度时脂肪才会燃烧并转化成热量，接着通过汗液排出体外，以此来达到减肥的目的。
运动减肥是非常有效安全的减肥方式，对于一些比较懒惰的爱美者可以选择吸脂或者溶脂的手术方式进行改善。
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