2018-08-23
316人咨询,1055人阅读
苗条的身材是每个女性朋友都想要拥有的，但是现在很多女性朋友在生完宝宝以后身体都会变得很肥胖，胸部也会下垂，肥胖的身材以及没有性感的胸部也会降低女性朋友的颜值，所以这些女性朋友就会去寻求好的减肥和丰胸方法，减肥可以通过每天排毒，多吃新鲜蔬菜水果，经常按摩肚子，丰胸可以经常按摩乳房以及要选择正确的喂奶方法。
1、要每天排毒，便秘会导致身体的毒素和代谢废物无法正常排出体外，这也是小腹突出的重要原因，同时也表示了此刻你的身体新陈代谢状况不佳，所以产后妈妈保持排便顺畅非常重要。产后记得每天要及时补充水分，多吃高纤维蔬菜水果，喝喝茶，经常按摩腹部。
2、坚持适量的运动，产后减肥，运动是不可或缺的。如慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对腹部和下半身减肥都会有很大帮助。要适量做运动，顺便做伸展操。可以避免运动伤害，同时也不会导致肌肉线条过于粗壮。所以看似很辛苦，但是付出越多，得到越多。
3、哺乳期正确喂奶，在哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
4、经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，妈妈们可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
以上是关于生完宝宝后减肥和丰胸具体的知识，希望对大家有所帮助。
42317
相关项目
本地医院
获取成都更多医院
你已经点过赞了
在线预约
城市
医院
项目
默认项目信息
姓名
年龄
请选择您的年龄
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
手机
