脸上长斑是皮肤病中比较常见的一种表现，尤其是很多女性朋友在生孩子之后，脸上多多少少都会有一些斑点存在的，只不过一些比较轻微而不会影响人的容貌，而另外一些由于体质的原因，脸上的斑点比较严重。在医学上统计，脸上长有斑点的原因是比较多的，比如说生活中如果不注意细节与保养的话，脸上很有可能就会长斑点的，比如说长期的无规律的生活就会造成内分泌失调，而失调的后果就是引起体内黑色素的分泌，不止会让整个脸色都比较的暗沉，而且还会让脸上的斑点越来越严重的。那么脸上长斑点的话应该怎么办呢？哪些方式去斑是比较有效果的呢？
补充营养
营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。
吃维生素c提升肤色亮度
虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。
补充睡眠
肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。
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