经期减肥有效果吗
减肥是目前很多爱美的女生最重要的生活方式之一，常常会结合饮食的调节和运动的方法，让身体的脂肪得到快速分解。女性朋友在减肥的时候要注意找准时机，以及掌握科学的方法，避免在身体比较脆弱的时候，采用人工的方式进行抽脂减肥。下面介绍的就是经期减肥的效果，希望能够让更多人引以重视。
经期减肥可能会影响效果，因为身体正处于一种急剧变化的状态，内分泌容易受到外界的干扰而导致失衡的问题，如果常常采用一些抽脂减肥，或者是其他人工减肥的方式，都不会产生太大的效果。所以在经期期间，尽量不要采用人工的方式抽脂，避免对身体造成异常的伤害。
月经期减肥的方法必须要正确，才不会影响到身体健康的，女性月经期也是最敏感的时候，所以一定不能采用极端的减肥方法，有些人就是采用恶性的节食方法，这本身就是很健康的，而在月经期如果采用恶性节食减肥方法会对身体健康造成一定伤害的。
要多吃高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
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