2018-04-26
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拥有一双修长美观的双腿和漂亮的翘臀是许多女性的追求的愿望。尤其是在如今这个时代非常多的人为了让自己看起来更加的完美，不但要求容貌的完美，还有身材上的各个部分的完美。可是有的人的很肥胖。臀部的肥胖造成的问题对女性来说是很重要的，因为臀部的肥胖就会让许多的女性不能穿上好看的衣服，这个时候臀部的减肥是必不可少，而臀部的减肥很多人都会尝试去做臀部的吸脂手术，臀部吸脂术受到了很多人的关注。那么瘦臀部和大腿的方法都有哪些呢?
瘦大腿动作
1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
瘦臀动作
1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
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