2018-04-25
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现在的年轻人其实基本都很少锻炼，那么就可能会导致脂肪出现过度堆积的现象，不少的朋友看着自己腰腹部的赘肉，都会感觉到非常的烦恼，好在现在的医疗事业发展还是非常迅速的，要想快速的去除腰腹部的赘肉，我们可以选择吸脂的手术，让自己拥有完美瘦身的效果，但是在大家发布的腰腹部吸脂手术照片中，可以发现，有一些朋友恢复的速度并不是很好，这可能是因为我们日常的饮食没有注意起来而导致的，我们一定要合理安排一日三餐，早餐可以选择一些高纤维的食物，此外也一定要多摄入膳食纤维比较高的食物，能够有效的促进恢复。
腰腹部吸脂后一周照片，饮食需要注意什么?
一:合理安排三餐
腰腹部吸脂术后要合理安排三餐，早餐尽量选择高纤维、低脂的食物，麦片、低脂鲜乳都是不错的选择，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃得清淡点的， 蔬菜 要占大部分。
二:多吃膳食纤维高的食品
膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。
三:多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。
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