2018-04-21
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体脂肪是现在非常流行的一个词语，这是由于现在人们都是以瘦为美，而且现在经济条件是越来越好，很多年轻的人都会选择一些健美的方式来降低自己的体脂肪率，以此来让自己拥有一个漂亮的身材。当然，体脂肪率并非是越低就越好的，凡事都有一个较佳的区间的，而体脂肪也是如此。当然，相信很多人都对怎样计算体脂肪比较感兴趣，毕竟这样可以判定自己是否为胖的同时，而且在后期的减肥过程中也可以根据这个来判定自己减下去的是否为脂肪。那么我们应该怎样进行体脂肪的计算呢？请大家通过下面的内容来了解吧。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它可通过BMI计算法计算得出。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄－5.4－10.8×性别。其中男性性别取值为1，女性取值为0。
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症等病症。
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