2018-04-19
575人咨询,1917人阅读
现在很多男性随着年纪的逐渐增长，因为摄入了大量的脂肪等高蛋白物质，而且缺乏锻炼，导致肚子不断的变大，也就形成了我们所谓的啤酒肚。男人40而立，然而到了40这个关键的时候，很多男性却都挺着一个大肚子，形态邋遢，令很多人为之唏嘘不已！啤酒肚也让许多男性为之烦恼。很多男性都想将自己的啤酒肚瘦下去，变成曾经年轻的状态。
虽然瘦肚子有很多种方法，锻炼等等，但是哪种方法是有效，快速适合男性的呢？下面我将为大家介绍难受肚子快方法，供大家进行有效的选择
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
26829
相关项目
本地医院
获取成都更多医院
你已经点过赞了
在线预约
城市
医院
项目
默认项目信息
姓名
年龄
请选择您的年龄
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
手机
