2018-04-17
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一个女人的身材完美首先是要丰满，其次就是一定要“瘦”，因为在现在这个时代，我们都是以瘦为美的，人们常说瘦的人不一定是美丽的人，但是美丽的人一定是瘦的。大街上的美女以及电视上的明星和杂志上的明星都绝对是瘦的，几乎没有一个人是胖的。而对于那些肥胖的人难免会有点自卑。因为在这个无论干什么都会看脸以及看身材的年代，谁都希望自己有一个完美的身材，但是人们每天吃完东西之后就往凳子上一坐，导致腹部全部都是赘肉和脂肪，所以如果不及时的去减肥，那么就会一发不可收拾。那如何快速减少腹部脂肪呢?下面教给大家一些方法：
1、肚子的方法练习姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。
2、瘦肚子的方法练习姿势二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
3、瘦肚子的方法练习姿势三：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
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