2018-04-09
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魔鬼身材在如今才是流行的，和你的人都感觉自己过胖，都是想要瘦下来。所以我们的女性们会想尽一切办法消除我们身上的赘肉，每个爱美的女人都希望拥有协调的五官，和我们苗条的身材，因为我们现代人工作总是面对电脑，她们就会久坐不动，缺乏运动锻炼，还有其次饮食不够健康和规律肥胖的人不再少数。有的人通过很多方式来减肥，这是最合理的健康减肥方式来让自己瘦下来，但是只有极少数人才能成功。很多人为此也是很迷茫，一方面不想通过手术来实现，一方面又胖的让人心乱。下面就教你如何变成一个小“腰”精。
每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线条。
两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15套以上。
站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。
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