你好，多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃等，以及富含胶原蛋白的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、软骨等食物。因为维生素C可以减少黑色素沉着，减轻色斑，胶原蛋白可以增加皮肤弹性。

你好，根据你说的情况来看一般情况下，果酸换肤是不会形成色素沉着的。因为这种方法只是在脸部皮下比较浅的地方进行的，所以不会出现沉着的情况的。希望我的回答能够对你有用。

你好，淘米水洗脸对美白是有效果的，但是要坚持使用，也可以用珍珠粉做面膜。再就是要注意防晒，一年四季都要进行，如果要使用化妆品的话最好使用一些中药成分，或者说草本植物的，这样对皮肤比较好。

你好，柔肤镭射嫩肤属激光嫩肤，是目前嫩肤最好方式。其通过将纳米炭粉涂在皮肤表面，之后运用1064nm的激光照射炭粉，炭粉吸收能量后爆破，将表皮老化的角质及污垢去除。一般没有什么副作用。

口服烟酰氨是可以美白的，因为烟酰胺是提取动植物中的维生素制作的产品，它的成分很容易被人体吸收，来激发细胞的活力，促进人体胶原蛋白的合成，并且有效的促进黑色素角质脱落，达到美白的目的。

你好，吃西红柿是有美白作用的，如果是要美白,建议你平时多吃一些含有维生素C的蔬菜水果,少吃芹菜等感光的食物,平时每天要涂抹防晒霜,不要在太阳下暴晒皮肤.，注意休息，不要劳累，熬夜。

您好，激光美容是一种无创伤、无痛苦、安全、方便、高效、便捷的高科技美容方式，已经成为了皮肤美容的一种重要手段，受到越来越多人的欢迎。要选择可靠的治疗机构和具备相关资质的激光操作者。

男士皮肤想要变白需要在平时做好防晒保护工作，避免阳光暴晒，同时可以多吃一些水果蔬菜，少吃感光、颜色过重以及辛辣刺激性的食物。随着现在医疗美容技术的发展，也可以通过光子嫩肤手术来让男士皮肤变白。光子嫩肤手术能够破坏皮肤的黑色素细胞，抑制黑色素形成，从而能够使皮肤变得白皙光滑，而且此手术后基本不会出现反弹情况，做好护理工作是能够维持2~3年的，此手术方法也比较安全，手术费用相对实惠，需要3000~6000元左右。

可以将珍珠粉与蜂蜜混合成面膜，涂抹于面部是具有很好的美白作用，其中蜂蜜的营养价值很高，可以促进肌肤的新陈代谢，减少黑色素的沉积，可以达到很好的美白效果，但是效果上会比较的缓慢，建议可以选择激光美白，可以在短时间内就能拥有美白的肌肤。

喝蜂蜜水可以美白的，蜂蜜当中还有能够美白的维生素，除此之外，喝蜂蜜水还能够润肠通便，帮助体内毒素的排出，进而能够改善库房黯淡的面色，每天可以睡觉前半小时喝蜂蜜水，早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，美白皮肤的同时，还能够起到减肥的功效。