我有听说过经常抖腿和晃腿可以出效果,使腿细一些,我在上课的时候有试过,效果不明显,可以说是几乎没有我想知道怎样使腿变细?大腿和小腿,以及脚脖.不急,不过尽量要快一点,如果需要运动,请说明是怎样的运动,具体运动方法及其效果,会不会长出肌肉?怎样预防长出肌肉?要怎样按摩腿部才能不长肌肉?
怎样才能减腿上的肌肉？
女，31 岁，洛阳
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