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应该如何补充胶原蛋白呢？

女，30 岁，宁波

女人的年纪一到30岁，胶原蛋白流失的就比较严重。最近我脸部出现了毛孔粗大，皮肤暗黄的症状。想问一下

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2017-10-18 4966人阅读

专家

王小东主任医师 / 整形美容科

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常见补充方式有如下几种：1、口服含胶原蛋白的食物比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。

但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。

2、直接皮下注射主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。

其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。

3、口服小分子胶原蛋白肽这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。

注意事项：1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。

　　通常不建议孕妇服用胶原蛋白产品，因为孕妇是需要高度保护的对象，服用任何药品、营养品都需要注意。

但目前没有服用胶原蛋白引起的不良反应的报道或试验及相关科学权威文章表述。

　　3、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤，保持皮肤弹性、不粗糙

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