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腹部的赘肉特别多怎么办？

女，29 岁，西宁

因为长期坐办公室的原因，下载长了很多肉，尤其是腹部的赘肉特别多，夏天都不好穿衣服，夏天都要到了，想建快减肥好穿衣服

#瘦肚子

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2017-08-04 1316人阅读

专家

鲜华副主任医师 / 整形美容科

医生预约

没有吸收足够的纤维素可能很多女性变胖和长出小肚子的原因。

怎样减肚子上的赘肉，营养专家指出，想要减掉小肚子，你每天至少需要吸收25克纤维素,想要减掉小肚子，就要在你的膳食中加入45&-65%(202-292克脂肪)碳水化合物。

怎样减肚子上的赘肉，在这里均衡是关键，你不可以低于45%，也不可以高于65%。

如果过量或者过少，会会使水分滞留在体内，导致水肿，或者会使水分流失。

碳水化合物进入体内之后，会分解成葡萄糖，变成糖原留在你的肌肉和肝脏里。

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