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如果要减腹部赘肉，要做哪些动作啊？

女，43 岁，韶关
请问仰卧卷腹，仰卧抬腿可以练腹肌！但是同时 这2个动作可以减掉腹部的赘肉吗？如果要减腹部赘肉，要做哪些动作啊？
#瘦肚子
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2017-10-24 1168人阅读
严婷婷主治医师 / 整形美容科
南方医科大学皮肤病医院 / 三甲
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卷腹、仰卧抬腿、仰卧起坐、空中踩单车这些都可以锻炼腹肌；要想减掉腹部赘肉，还是加强有氧运动，每天运动40分钟以上，在控制好饮食，别吃油腻、饮食尽量清淡。

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瘦肚子

项目简介

腹壁由浅入深分为6层：皮肤、皮下组织(浅筋膜)、肌层、腹横筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁层，与腹壁去脂塑形关系密切的主要是浅三层。腹部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，腹部塑形就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量，塑造理想体型。常用的手段有药物减肥、脂肪抽吸术、腹壁成型术等。

适用人群

适用于体重相对正常，但腹部脂肪过多，腹部皮肤无严重松弛者。
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