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脸发黄请问我如果长期坚持喝豆浆对身体和皮肤有什么好处？

女，40 岁，韩国

有痘痘，毛孔大，无关泽，有豆印皮肤粗糙，脸发黄请问我如果长期坚持喝豆浆对身体和皮肤有什么好处？每天喝多少最好？

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2017-07-29 3073人阅读

专家

黄莉宁副主任医师 / 整形美容科

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祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。

认为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。

现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。

豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，该物质可调节女性内分泌系统的功能。

妇女喝豆浆一个月，每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。

研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

研究人员还认为豆浆对女性的保健作用是独特的，好处明显高于男性。

常喝豆浆的女性显得年轻。

女性应以喝豆浆为主，喝牛奶为辅，这样可以对身体健康起更好作用。

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