美呗> 整形问答> 瘦手臂>详情页

跳郑多燕减肥舞十分钟能瘦手臂吗？

女，19 岁，济宁

不知道郑多燕减肥舞十分钟能不能减肥，想问问郑多燕减肥舞十分钟会不会有效，我是那种手臂很粗很粗的人，然后看起来好多肉的那种，所以我也不知道要怎么做好了，最近听说跳那个郑多燕的舞蹈能减肥手臂，我很是想试一试啊。请问跳郑多燕减肥舞十分钟能瘦手臂吗？

#瘦手臂

已有320人咨询,我也要咨询

2017-10-23 1067人阅读

专家

李虹副主任医师 / 整形美容科

医生预约

郑多燕减肥舞十分钟，郑多燕的减肥健身操是在学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。

郑多燕减肥舞十分钟，减肥操的效果肯定是有的，但是你必须要坚持，需要长时间才会有效。

肥胖有分很多种的，我的建议是先弄清楚自己是属于哪种，在对症下药。

每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

郑多燕减肥舞十分钟，从最基础的做起，在加上运动肯定是可以的。

控制热量与脂肪。

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

饮食要清淡。

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

常吃蔬果。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

郑多燕减肥舞十分钟其实这并不难的，只要你有足够的决心，然后制定减肥目标和计划，选择适合的运动项目，科学节食与运动的相结合，你要明白要减肥一是节制饮食，二是加强运动。

即减少摄入的热量和尽量消耗体内的热量。

美国专家的调查表明，要使减肥持久坚持下去，除了有节制地减少摄人

展开

怎么瘦手臂后面的肉

做瘦手臂禁忌人群及适宜人群有哪些？

怎么样快速瘦手臂

怎样可以瘦手臂

做瘦手臂的流程是什么？恢复时间要多久？