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有什么方法能够比较快而方便地减去赘肉？

女，22 岁，天津

怀了孩子之后，表妹就一路的的发福，体重由110斤长到140斤，现在表妹还在哺乳期，她的情况是肚子有很多的赘肉，很不美观，所以想减肥,，但是又不想太辛苦，请问有什么方法能够比较快而方便地减去赘肉？哺乳期喝荷叶粉减肥可以吗？

#瘦肚子

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2017-10-20 507人阅读

专家

王洁晴副主任医师 / 整形美容科

医生预约

你好，你表妹还在哺乳期，最好不要减肥，等孩子忌奶之后在减肥。

想要减肥，最好不要使用减肥药物，因为任何药物都是有副作用的，所以最好还是选择体育锻炼减肥。

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的，也不需要多坚持，想起来了，就练练，就好了，其实减肥，不要刻意去减，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。

再就是在饮食上多注意,可以选择少食多餐,少吃甜食与油炸食品，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

晚上七点钟之后不要吃东西,慢慢的自然就减下来了.

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