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产后怎么产后塑身腰呢？

女，43 岁，泰州
产后怎样减肥，还是就是腰上的赘肉比较多啊，产后怎么产后塑身腰呢？
#瘦腰
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2017-10-17 800人阅读
专家
傅荣主任医师 / 整形美容科
四川省人民医院 / 三甲
医生预约

您好，产后大多数女性都会遇到这样的问题，不要过度节食减肥，在保证哺乳质量的同时，从饮食和运动两方面进行，需要一个坚持的过程。

每天饮食上要注意营养，平时面食可以尽量少吃一些，早餐午餐可以较为随意的食用，特别是早餐要吃的好、吃的饱，大小米粥、面片汤、豆浆都可以，午餐以米汤、鸡蛋、蔬菜为主，食用7-8分饱为好，中间时间可以适当的吃些水果，其实鸡蛋营养充足，适当的食用不仅会补充营养也不会长胖，晚餐就要注意了，尽量少吃，但也可以以蔬菜、鸡蛋为主，5分饱即可。

再者每天要配合运动，不需要剧烈的户外运动，在家里就好，借鉴瑜伽里面的动作，做一些伸展肌肉、骨骼的动作，一定要感觉到肌肉的拉伸，每次坚持30分钟左右，不仅减肥还可以塑造良好的体型。

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瘦腰

项目简介

腰部是很容易堆积脂肪的部位；瘦腰部，是将皮下深层脂肪吸出，留下紧贴表层皮肤，约1厘米厚的浅层脂肪，大量的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变薄，腰部从臃肿变得平坦。

适用人群

适用于体重相对正常，但腰部脂肪过多，腰部皮肤无严重松弛者。
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