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想咨询一下丰满女人臀部是怎么样的？

女，35 岁，淄博

您好！我想咨询一下丰满女人臀部是怎么样的？今天和同事聊天，突然讲到了这个问题，我们不是很明白，所以想了解一下臀部？希望能得到正规的解答。谢谢啦！

#丰臀

已有136人咨询,我也要咨询

2017-10-19 454人阅读

张寒主治医师 / 整形美容科

四川省人民医院 / 三甲

医生预约

你好！女性因腿部力量较小，开始时不适宜员重深蹲，通过一段时间的徒手练习，待力量显著提高后，且每组次数能超过15次时即可进行杠哑铃负重练习。

首先，找两块2—3厘米厚的杠铃片或木板放在地上，双脚脚跟踩在上面，站距同肩宽，双手抱头（肩）或背手均可。

具体做法：缓慢下蹲。

注意始终保持“抬头挺胸腰收紧”的动作要领，下蹲至不能再低为止，充分压迫臀大肌，大小腿之间夹角为30度左右，并稍停3—4秒钟。

然后，中速(1—2秒钟)起立，不得借用身体的惯性，直立后，用力收紧臀部肌肉。

注意呼吸：边下蹲边吸气，直立后再呼气。

做3—5组，每组8一15次，组间休息l—2分钟，视个人体力而定。

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2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。

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项目简介

超声溶脂，采用创新的脉冲式聚焦超音波专利技术，能够持久性破坏脂肪细胞，不伤及周边组织及血管，同时有效避免因温度过高而造成红肿、烫伤等症状，达到安全瘦身效果。

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