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30岁应该怎么应该保养？

女，38 岁，长春
快三十的人了，有人劝我应该进行卵巢保养了，这个年龄应该保养了吗？吃什么好呢？
#面部年轻化
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2017-10-18 540人阅读
陈勇军主治医师 / 整形美容科
南方医科大学皮肤病医院 / 三甲
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第一就是要多吃高钙食物。

据数据显示，钙充足的人比缺钙的人要得卵巢癌的机率低 46%，所以日常饮食中，要多吃高钙食物，如果食物不够也可买点钙片来吃，一天一粒每晚八点钟吃利用吸收。

　第1步2二是要多吃维生素。

研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，得卵巢癌的机率只有50%。

这个量在平时我们吃的食物中是比较难一次性吸收的，所以可以吃些药片来补充。

3三是吃胡萝卜。

大家都知道胡萝卜是一种很有营养的食物，含有丰富的胡萝卜素质，如果一个星期吃5次胡萝卜，那么得卵巢癌的机率也会减少50%。

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