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乳房下垂，要怎么样才能恢复，简单一些的？谢谢了

女，24 岁，淮北
乳房下垂，要怎么样才能恢复，简单一些的？谢谢了
#乳房下垂矫正
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2017-10-24 496人阅读
专家
鲜华副主任医师 / 整形美容科
南方医科大学皮肤病医院 / 三甲
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这种情况很普遍，在平时生活中应该多注意乳房的保健。

如平时多做做健胸操，佩戴合适的文胸，经常按摩等方法都可以帮助乳房坚挺、结实、丰满。

此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

丰胸按摩手法：1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复20次。

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