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怎样淡斑祛痘印

女，27 岁，阳江
不知道最近是被晒了还是睡眠不太好，皮肤特别差，又长斑又长痘的，想问有什么可以同时祛斑去痘印的方法？
#祛痘/痘印
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2022-10-17 385人阅读
专家
袁玲玲副主任医师 / 整形美容科
北京中医药大学东直门医院 / 三甲
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想要祛斑的同时去痘印就要在饮食和皮肤护理上下功夫，才能达到目的，例如进行激光祛斑或祛痘印。

平时饮食中要多吃蔬菜和水果，尤其是绿叶菜和橙子、桔子等富含较多维生素和膳食纤维的果蔬，能有效祛斑并改善痘痘肌。

一些人皮肤敏感、容易过敏长痘时还需要定期做彻底的清洁，还有卸妆后要避免残留，要不要刺激皮肤。

要使用适合自己肤质的洗面产品洗脸时。

要注意少吃油炸，辛辣食物，保证充足的睡眠时间。

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