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肚子上赘肉怎么瘦

女，28 岁，上海

我平时运动量特别的少，导致自己肚子上的赘肉变得越来越多了，怎样能减肚子上的赘肉？

#瘦肚子

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2022-09-05 626人阅读

尹博主治医师 / 整形美容科

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减肚子上的赘肉可以通过运动的方式来改善。

每天可以做半个小时的有氧运动，紧致肚子赘肉，从而可以减小肚子，能够减肚子上赘肉的，有氧运动有快跑、瑜伽、健身操等，在做运动时饮食上也要注意，不可吃含热量比较高的食物，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，能够促进胃肠道蠕动，减少肚子赘肉生长。

也可到当地正规的美容机构进行检查，结合身体情况采取美容的方式进行改善。

日常不可擅自选择民间偏方进行减肥，以免对身体健康造成影响。

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