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怎么样才能瘦掉肚子上的肉

女，30 岁，北京

生完孩子没有及时塑形，身体特别臃肿变形，尤其是肚子。所有的孩子出生后，我的胃还是没有减肥。怎么才能减掉肚子上的肉？

#瘦肚子

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2022-09-05 347人阅读

尹博主治医师 / 整形美容科

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瘦肚子需要多做运动来消耗腹部脂肪，仰卧起坐、慢跑和游泳等。

运动更好地消耗腹部脂肪。

可以每天做50多个次的，仰卧起坐，或者慢跑游泳30多分钟，这些都有减肥效应。

要注意这些运动需要在一个次完成如果完成了，减肥效果会在阶段明显降低。

运动的同时减肥，注意戒烟戒酒，少吃油腻食物，控制淀粉类主食，每天不超过六两次。

另外也可以通过吸脂手术达到减肥的目的，但建议大家选择公立的三甲医院，因为这样的医院引进的仪器设备比较先进，操作比较准确，可以减少手术创伤，能够保证手术操作过程顺利。

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