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怎样瘦掉肚子上的赘肉

女，21 岁，北京

我生完小孩一直都没有瘦下来，别的地方还可以不算胖，可肚子和腰上的赘肉怎么都减不掉。请问怎么样能瘦掉肚子上的赘肉？

#瘦肚子

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2022-09-05 409人阅读

齐越主治医师 / 整形美容科

医生预约

肚子里的赘肉，可以通过健身、调节饮食等各种形式进行。

首先运动健身的话，比较有效的有体态矫正训练。

另外一个就是做抽脂，这针对减肚子效果显著。

其次就是调节饮食，酒和油腻食物不建议过多食用，多吃新鲜水果、蔬菜以及鱼肉、豆制品等高纤维、高蛋白食品。

在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，每天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。

另外，建议求美者可以去正规的医美机构进行腹部吸脂手术，更快速有效。

同时多走动，也有助于瘦腿。

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